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你是不是一直以為卸貨之后，萬事大吉，自己立馬就可以穿上孕前最愛的小裙子呢？結(jié)果發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實和想象相距甚遠，心愛的小裙子卡在腰下提不上來。
你是否有遇到過這些尷尬時刻：興致勃勃去吃海底撈時，無需等號，服務(wù)員立即請你進去用餐。下班回家時，碰到熟人會問你：有二胎了？
不得不說，產(chǎn)后大肚腩，很令人煩惱。那是什么導(dǎo)致產(chǎn)后肚子回不去呢？主要有以下幾個原因。
孕期，隨著胎兒在腹中日益成長，子宮體積逐漸增大，腹壁承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸變薄，腹直肌過度伸展，從而產(chǎn)生腹直肌分離。
更讓寶媽們難受的是，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，凸起的肚皮收不回去，還像懷孕的時候，影響美觀和形體。
自測腹直肌分離方法：
仰臥，屈膝，露出腹部，放松。將一手食指和中指垂直探入下腹正中間。
先輕輕抬起頭部，讓手指感覺到兩側(cè)腹肌的擠壓，會感覺手指陷入了腹肌中，兩邊的腹直肌明顯包裹著手指。分別評估臍上、臍中、臍下三個部位。
最后，確認凹陷處能插入幾個手指，用手指測量兩側(cè)肌肉的距離，2指以內(nèi)（含2指）正常，2~4指需物理治療，4指以上需手術(shù)治療。
注意：如果腹直肌分離在2指以上，不可進行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負重練習(xí)，比如仰臥起坐；3指以上，不要進行平板支撐，這些運動都可能會使腹直肌分離的情況更加嚴重，必須先進行治療。
目前腹直肌分離治療的方法有電刺激和手法，兩種方法操作簡單，效果明顯。
子宮在懷孕后會發(fā)生變化：孕前子宮只有雞蛋大小，但在孕晚期就變成西瓜大小。胎盤娩出后，子宮立即強烈收縮，促進惡露排出，子宮逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)，這個過程叫做子宮復(fù)舊。
一般情況下，在產(chǎn)后10天左右子宮就縮回到孕前的狀態(tài)，4~6周后完全恢復(fù)，在此期間惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少。
有些女性分娩后感覺子宮很大、不停地排出混有血的惡露，并伴有腹痛時，就應(yīng)懷疑自己是否患上了子宮復(fù)舊不全，需要進行治療。
產(chǎn)后要早開奶、早吸吮。寶寶吸吮媽媽乳房，一個可以增進母子感情，另一個寶寶的吸吮產(chǎn)生的反射刺激，可以幫助媽媽子宮收縮，對子宮恢復(fù)有著尤為積極的作用。
如果因特殊情況，沒辦法盡早開奶的情況下，也可通過乳房按摩或是乳房熱敷產(chǎn)生相同的效果。
產(chǎn)后應(yīng)盡早在病房進行子宮復(fù)舊的電刺激治療，可以促進子宮收縮，加快惡露排出速度，預(yù)防子宮復(fù)舊不良的發(fā)生。
如果產(chǎn)后42天復(fù)查，子宮恢復(fù)良好，也無腹直肌分離情況，卻發(fā)現(xiàn)肚子還是很大，怎么回事？那可能就是因為脂肪過剩，孕期和產(chǎn)后身體會存儲很多脂肪，會導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子。
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