你是不是一直以為卸貨之后，萬(wàn)事大吉，自己立馬就可以穿上孕前最愛(ài)的小裙子呢？結(jié)果發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)和想象相距甚遠(yuǎn)，心愛(ài)的小裙子卡在腰下提不上來(lái)。
你是否有遇到過(guò)這些尷尬時(shí)刻：興致勃勃去吃海底撈時(shí)，無(wú)需等號(hào)，服務(wù)員立即請(qǐng)你進(jìn)去用餐。下班回家時(shí)，碰到熟人會(huì)問(wèn)你：有二胎了？
不得不說(shuō)，產(chǎn)后大肚腩，很令人煩惱。那是什么導(dǎo)致產(chǎn)后肚子回不去呢？主要有以下幾個(gè)原因。
孕期，隨著胎兒在腹中日益成長(zhǎng)，子宮體積逐漸增大，腹壁承受的壓力也逐漸增大，腹白線被拉伸變薄，腹直肌過(guò)度伸展，從而產(chǎn)生腹直肌分離。
更讓寶媽們難受的是，腹直肌分離的間隙逐漸被脂肪組織所填充，腹部出現(xiàn)明顯的松垮褶皺，凸起的肚皮收不回去，還像懷孕的時(shí)候，影響美觀和形體。
自測(cè)腹直肌分離方法：
仰臥，屈膝，露出腹部，放松。將一手食指和中指垂直探入下腹正中間。
先輕輕抬起頭部，讓手指感覺(jué)到兩側(cè)腹肌的擠壓，會(huì)感覺(jué)手指陷入了腹肌中，兩邊的腹直肌明顯包裹著手指。分別評(píng)估臍上、臍中、臍下三個(gè)部位。
最后，確認(rèn)凹陷處能插入幾個(gè)手指，用手指測(cè)量?jī)蓚?cè)肌肉的距離，2指以內(nèi)（含2指）正常，2~4指需物理治療，4指以上需手術(shù)治療。
注意：如果腹直肌分離在2指以上，不可進(jìn)行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負(fù)重練習(xí)，比如仰臥起坐；3指以上，不要進(jìn)行平板支撐，這些運(yùn)動(dòng)都可能會(huì)使腹直肌分離的情況更加嚴(yán)重，必須先進(jìn)行治療。
目前腹直肌分離治療的方法有電刺激和手法，兩種方法操作簡(jiǎn)單，效果明顯。
子宮在懷孕后會(huì)發(fā)生變化：孕前子宮只有雞蛋大小，但在孕晚期就變成西瓜大小。胎盤娩出后，子宮立即強(qiáng)烈收縮，促進(jìn)惡露排出，子宮逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)，這個(gè)過(guò)程叫做子宮復(fù)舊。
一般情況下，在產(chǎn)后10天左右子宮就縮回到孕前的狀態(tài)，4~6周后完全恢復(fù)，在此期間惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少。
有些女性分娩后感覺(jué)子宮很大、不停地排出混有血的惡露，并伴有腹痛時(shí)，就應(yīng)懷疑自己是否患上了子宮復(fù)舊不全，需要進(jìn)行治療。
產(chǎn)后要早開(kāi)奶、早吸吮。寶寶吸吮媽媽乳房，一個(gè)可以增進(jìn)母子感情，另一個(gè)寶寶的吸吮產(chǎn)生的反射刺激，可以幫助媽媽子宮收縮，對(duì)子宮恢復(fù)有著尤為積極的作用。
如果因特殊情況，沒(méi)辦法盡早開(kāi)奶的情況下，也可通過(guò)乳房按摩或是乳房熱敷產(chǎn)生相同的效果。
產(chǎn)后應(yīng)盡早在病房進(jìn)行子宮復(fù)舊的電刺激治療，可以促進(jìn)子宮收縮，加快惡露排出速度，預(yù)防子宮復(fù)舊不良的發(fā)生。
如果產(chǎn)后42天復(fù)查，子宮恢復(fù)良好，也無(wú)腹直肌分離情況，卻發(fā)現(xiàn)肚子還是很大，怎么回事？那可能就是因?yàn)橹具^(guò)剩，孕期和產(chǎn)后身體會(huì)存儲(chǔ)很多脂肪，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后大肚子。
