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什么是高低肩？顧名思義，兩邊肩膀高度不一。高低肩問(wèn)題十分普遍，只是輕重程度不一，有些人比較明顯，有的則看不出來(lái)。

為什么會(huì)有高低肩呢？原因有很多，有先天性原因，也有后天原因。若高低肩的情況比較明顯，從而對(duì)健康造成危害，那就需要引起重視，并予以矯正或治療。

單側(cè)肩胛提肌或上斜方肌過(guò)于緊張。

長(zhǎng)期坐姿不正、睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，如：?jiǎn)渭绫嘲?；躺在床上看?shū)、看電視等。

當(dāng)骨盆、脊柱傾斜時(shí)，易出現(xiàn)相鄰環(huán)節(jié)不對(duì)稱(chēng)和不平衡的現(xiàn)象以維持身體的平衡，高低肩就是其中之一。

雙側(cè)足弓高低不一致，易引起長(zhǎng)短腿，從而造成步幅一大一小，出現(xiàn)單側(cè)骨盆旋轉(zhuǎn)，一高一低的情況；而骨盆的高低，易引起脊柱的傾斜和側(cè)彎，從而引起高低肩。

足過(guò)度旋前也會(huì)導(dǎo)致同樣的問(wèn)題，而大部分扁平足的人都會(huì)存在中足旋前的情況。

脊柱狀態(tài)變化會(huì)打破肩帶周?chē)膶?duì)稱(chēng)平衡，導(dǎo)致肩膀一高一低，而側(cè)彎凸側(cè)的肩膀會(huì)更高。

側(cè)肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

影響個(gè)人形象、頸肩疼痛、頸椎退化、腰痛、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)疾病。

為了評(píng)估的準(zhǔn)確性，要求受試者需身穿緊身服、頭發(fā)束起，使用智能姿勢(shì)與肌肉平衡評(píng)估系統(tǒng)分別在受試者的冠狀面、矢狀面采集照片。

然后使用其自帶測(cè)量工具，看三、觸一、測(cè)一。

看三個(gè)水平：觀察兩側(cè)耳垂、兩側(cè)肩峰的高度、兩側(cè)肩胛骨下角；

觸摸：看兩側(cè)的肌肉體積和張力；

測(cè)距離：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣距離脊柱中線(xiàn)。

手法按摩及拉伸斜方肌、肩胛提肌、大圓肌、小圓肌、胸大肌。

糾正長(zhǎng)期坐姿不正，不要長(zhǎng)時(shí)間單肩背包，躺在床上看書(shū)等生活習(xí)慣。

▲聳肩運(yùn)動(dòng)

▲肩胛骨運(yùn)動(dòng)

▲肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)