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相信很多媽媽都有過產(chǎn)后漲奶的經(jīng)歷。

當(dāng)漲奶發(fā)生的時(shí)候，很多新手媽媽不知道如何處理，導(dǎo)致兩個(gè)乳房腫脹的像石頭一樣，繃緊發(fā)亮，不能觸碰，最終發(fā)展成乳腺炎。

最常見的就是生理性奶脹，一般發(fā)生在產(chǎn)后2-3天。

主要是由于產(chǎn)后女性體內(nèi)激素發(fā)生變化，催乳素和縮宮素大量分泌，同時(shí)乳腺毛細(xì)血管增多充盈，血液增多，靜脈充盈和間質(zhì)水腫，從而導(dǎo)致短期內(nèi)乳房腫脹。

沒有按時(shí)喂養(yǎng)導(dǎo)致乳腺管滯留的乳汁過多。新生兒母乳喂養(yǎng)的原則是按需哺喂，也就是寶寶餓了就要給他吃。

一般新生兒日間2小時(shí)左右喂一次，夜間可稍長，3小時(shí)左右喂一次，隨著寶寶月齡的增加，哺喂間隔逐漸延長。

乳腺管不通暢也會(huì)發(fā)生奶脹，生理性漲奶發(fā)生時(shí)如得不到及時(shí)有效的處理，乳腺管就很容易發(fā)生堵塞，從而導(dǎo)致堵奶的發(fā)生。

產(chǎn)后前兩天由于催乳素受高濃度孕酮的影響，奶水分泌很少，很多新手媽媽或者老人伺候產(chǎn)婦的家庭就會(huì)錯(cuò)誤給寶媽吃很多大葷的食物。

甚至在湯水里加催奶的中藥，導(dǎo)致生理性奶脹期到來的時(shí)候，奶水分泌過多，不及時(shí)排出發(fā)生堵奶。

切記：勿盲目的吃一些催奶食物或藥物！

保持乳腺管通暢最好的方法就是讓寶寶不斷的吸吮，遵循按需哺喂的原則，保證規(guī)律的哺乳頻率。

如有供大于需的情況，一定要將未排除的乳汁用吸奶器吸出。

產(chǎn)后第一時(shí)間進(jìn)行低頻電刺激結(jié)合手法按摩治療，可以有效預(yù)防乳腺腺體水腫，讓乳腺管更通暢，同時(shí)電刺激能更有效刺激特定穴位，促進(jìn)泌乳素分泌，加快乳汁的生成。

乳汁的分泌量和飲食有很大關(guān)系，當(dāng)處于漲奶期的時(shí)候，應(yīng)盡量避免吃一些“發(fā)奶”的食物，比如鯽魚湯、烏雞湯等。

尤其是產(chǎn)后第一周，應(yīng)以清補(bǔ)為主，避免高糖、高脂飲食，以免加重漲奶的癥狀。