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很多新手媽媽都會(huì)碰到這樣的問(wèn)題：產(chǎn)后兩三天，兩個(gè)乳房漲得鼓鼓的，一觸碰就疼痛，甚至堅(jiān)硬如石，還擠不出奶。

這時(shí)候很多新手媽媽就會(huì)病急亂投醫(yī)，找了催乳師來(lái)擠奶，結(jié)果反而雪上加霜。而造成這種比生孩子還痛的原因——生理性奶漲。

生理性脹奶一般發(fā)生在產(chǎn)后2-5天，乳汁增多，受體內(nèi)激素水平變化的影響，使淋巴液和血液同時(shí)大量匯集在乳房，造成乳房的腫脹；使乳腺導(dǎo)管受到壓力、出奶比較緩慢，造成乳房腫、痛、硬。

用冷毛巾或醫(yī)用冷敷貼敷，避開(kāi)乳頭和乳暈部分，敷20分鐘左右，有利于消腫、降低脹痛感。

用空心巴掌拍抖乳房，力度以產(chǎn)婦耐受為主，有利于放松乳房，緩解疼痛。

五指并攏提拉乳頭，模擬嬰兒吸吮的動(dòng)作。

反式按壓的目的是幫助乳暈處的淋巴回流，暫時(shí)減緩乳暈的腫脹，讓乳暈變得柔軟，便于擠奶和寶寶的銜接。

將拇指和食指分別放在乳房的上下方，距乳頭根部2cm的乳暈上，向胸壁方向垂直輕輕下壓。壓力應(yīng)作用在拇指與食指間乳暈下方的乳竇上，反復(fù)的壓放，放松時(shí)，手不離開(kāi)皮膚。

 預(yù)防生理性奶漲的關(guān)鍵：早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶。

希望每一個(gè)新手媽媽都能順利度過(guò)生理性奶漲期！