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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是有骨、骨連接和骨骼肌組成的，占成人體重的60-70%。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的主要功能：首先是運(yùn)動(dòng)；其次是支持，構(gòu)成人體基本形態(tài)、維持姿勢(shì)；最后是保護(hù)內(nèi)臟。

妊娠后，女性體重迅速增長(zhǎng)，伴隨著體重的增長(zhǎng)，骨盆、膝關(guān)節(jié)等承重關(guān)節(jié)壓力增大，可能會(huì)出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足跟疼痛等癥狀。

隨著子宮和乳房的增大，重心逐漸向上、向前轉(zhuǎn)移。重心轉(zhuǎn)移后，孕婦的姿勢(shì)會(huì)發(fā)生變化，身體的穩(wěn)定性也會(huì)下降。

妊娠后，內(nèi)分泌的變化讓松弛素可以松弛子宮平滑肌和韌帶，增加骨盆和恥骨的彈性以促進(jìn)恥骨聯(lián)合分離，保證分娩的順利進(jìn)行。但伴隨著可能出現(xiàn)的就是恥骨聯(lián)合分離后骨盆環(huán)的穩(wěn)定性下降，出現(xiàn)背痛、恥骨聯(lián)合痛等癥狀。

內(nèi)分泌變化使韌帶松弛后會(huì)使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)變化。因此，需要進(jìn)行有針對(duì)性的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)康復(fù)，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)康復(fù)主要包括改善產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)不適癥狀和產(chǎn)后體形恢復(fù)。

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)康復(fù)的內(nèi)容有很多，今天首先來(lái)跟大家分享的是產(chǎn)后骨盆歪斜。

歪斜分為兩種狀況：一種是因物體的形狀變化導(dǎo)致的歪斜，一種是物體本身的形狀并沒(méi)有改變，但是角度改變了。而產(chǎn)后骨盆歪斜就屬于后者，也就是骨骼本身并沒(méi)有變形。

盆骨歪斜會(huì)影響形體美觀、加強(qiáng)腰背部、臀部、下肢的力量負(fù)荷，從而導(dǎo)致相應(yīng)癥狀，如腰痛、頸痛、骶髂關(guān)節(jié)疼痛、恥骨聯(lián)合疼痛、尾骨疼等，包括行走時(shí)容易感覺(jué)到下肢疲勞等，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

可通過(guò)以上四種方法進(jìn)行評(píng)估：體態(tài)評(píng)估儀、三面觀評(píng)估、骶髂功能障礙的評(píng)估、骶髂關(guān)節(jié)疼痛激惹測(cè)試。