立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬(wàn)物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。
因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。
肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
秋燥癥主要靠預(yù)防，宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開(kāi)始變得清涼起來(lái)，因此，早晚溫差過(guò)大容易引起感冒。在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。
立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。立秋前后，是人體濕氣最重的時(shí)候，一定要引起警惕！
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，暴飲暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的過(guò)分?jǐn)z取，嚴(yán)重影響人的脾胃運(yùn)化功能。當(dāng)脾胃沒(méi)有辦法把所有東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，滯留下來(lái)的就成了體內(nèi)濕邪！
濕氣留在體內(nèi)，慢慢轉(zhuǎn)化為毒素，隨著血液流動(dòng)至全身！出現(xiàn)身體乏力沒(méi)精神、眼袋浮腫、肌膚暗黃色斑、食欲下降、頭發(fā)分泌油脂過(guò)多、面部分泌油脂過(guò)旺、腹部脂肪堆積凸起、免疫力下降、失眠多夢(mèng)等癥狀。
Ⅰ 頭暈、乏力、易感冒。當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來(lái)的部位，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物；Ⅱ 氣血不暢、關(guān)節(jié)痛。部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)；Ⅲ 消化不好、無(wú)食欲。還常有口黏乏味、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)；Ⅳ 下體不適，易發(fā)婦科?。虎?nbsp;大便無(wú)形，易黏連。
立秋養(yǎng)生重點(diǎn)在除濕，身體內(nèi)濕氣重，影響身體健康，會(huì)造成很多的疾病發(fā)生。立秋時(shí)節(jié)要注意調(diào)理脾胃，側(cè)重于清熱、利濕、健脾，以排出體內(nèi)的濕氣。
驅(qū)寒除濕，中藥經(jīng)脈熏蒸效果非常好。中藥液通過(guò)熏蒸釋放熱量，熱力會(huì)溫和刺激人體穴位，溫經(jīng)通絡(luò)，肌膚在受熱后毛孔張開(kāi)，這時(shí)藥效隨熱力通過(guò)毛孔一點(diǎn)點(diǎn)的深入到體內(nèi)，寒濕氣也隨著熏蒸的熱力蒸發(fā)掉。
立秋時(shí)節(jié)做經(jīng)脈熏蒸，可最大限度的以熱治寒、特別是對(duì)陽(yáng)氣、腎氣不足的人群來(lái)說(shuō)，效果更佳。
